不要以为减肥就一定要吃苦，其实只要改善一下生活规律，适当增加运动量，也能收到减肥的效果。跳健身舞、慢跑、骑单车都能在短期内收效，当然吃饭，喝水等等许许多多生活的小细节都可以影响到你的体型呢！今天就从最基本的饮食来小谈减肥之道。 一般人的饮食都离不开肉类、糖以及富含脂肪的煎炸食物，如果所吃的是蔬菜？谷类及由粗淀粉制成的食物，所摄入的热量将大大减少。吃的方法也要讲究，由于胃把吃饱的讯息传给大脑需要一段时间，通常我们在这段时间，仍不断进食，当我们觉得吃饱的时候，其实已经吃多了。想要减肥，吃饭时要细嚼慢咽，最好几个朋友一起边聊边吃，这样热量吸收的没那么快了，可以让你在不知不觉中达到意想不到的减肥效果呢，吃而不增肥，何乐而不为呢？ 瘦身并非泡沫里的幻想，良好的饮食习惯也是一个关键呦，你注意了吗？从今天开始还来的及呦！ > | 
