(1）多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.

(2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”，“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。

(3)多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。

(4)吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。

(5)每天擦“A.F.消脂膏”，“A.F.收紧霜”, 可以加强特定部位的瘦身效果，并防止“妊娠纹”的纹路出现。

(6)不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

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