我国中医经典著作《黄帝内经》将男人的生理盛衰以8年分为一阶段，女人则7年为一阶段。

　　女子7岁时肾机能充盛，乳牙更换，头发生长；

　　14岁性机能成熟，月经按时而行，故有了生育机能；

　　21岁牙齿生长得更好；

　　28岁筋骨坚强，头发生长到了极度，全身也达到了最旺盛的时期；

　　35岁内脏供应头面的气血衰退，所以面部开始憔悴，头发开始脱落；

　　42岁脏腑供应头面的气血更加衰退，面部更加憔悴，头发开始发白；

　　49岁内脏机能衰退，月经断绝，身体衰老而不能生育了。

　　由此看来，女性35岁体质上、生理上开始衰退，但人到中年又是生命和才能的金秋时节来自社会和家庭的压力迫使她们更加勤奋去创造财富，这就需要女性天这时应开始积极注意养生防衰。不但要注意美容美发，更应注意营养的调补，以保全内部脏腑的精气，就能行之有效地防止和延缓自然规律带来的衰老。