——来自北京白领的爱牙报告

“十一”长假前，我们公布了北京大学口腔医院门诊部特诊科资深美学牙医刘峰先生设计的爱牙问卷，得到了广大读者响应，收集了有效问卷968份。同时，我们也请刘峰医生对问卷中暴露出的问题予以解答，希望给读者更多爱牙提示。

牙与美 ●●●●●●●●●●●●

牙美不美，自信与否，很多时候从一个小动作就能看出来，就是笑的时候捂嘴。

牙齿与微笑，是一种无形的语言。有多少人对自己的牙齿、自己的微笑是满意的？

本次调查中，我们发现，绝大部分人认识到牙与美的关系，也有40%的人不自信，其中7%的人微笑有捂嘴习惯，说明非常不自信。将近55%的人偶尔有捂嘴的，说明有些人浅意识仍然是不自信的。

刘峰医生提示：

看牙即知性格:尖牙（虎牙）最能代表性格,比较尖、长、向外突的尖牙，会给人以强悍、富于进攻性的感觉；比较圆钝、短、内收的尖牙则给人柔弱、温柔之感。通过不同形态的尖牙设计，可以很好地烘托人的温柔娴熟或者敬业干练的个性特征。

刷牙 ●●●●●●●●●●●●

为了让微笑更美，自己能做的工作，就是刷牙。

调查中，只有25%的人错误地认为早晨刷牙最重要。其实，晚上唾液分泌量少，细菌更易滋生，更容易产生龋齿、牙周疾病。65%的人知道晚上刷牙的重要性，说明绝大部分人做得不错。

66%的人知道正确刷牙方法。相比较而言，牙膏只是刷牙的辅助工具，更重要的是刷牙的方法是否正确。其中牙刷更重要，有一把好牙刷，加上使用正确方法刷牙，即使没有牙膏，也可以完成80%的刷牙任务。

一把牙刷是不是卷了还能用？有30%的人说到卷毛了才更换牙刷，这是不对的。

刘峰医生提示：

刷牙是基本功，但不是每个人都会认真准确地完成。

1. 牙膏不必涂过多，横着挤满在牙刷上即可。含氟牙膏每次使用黄豆粒大小。

2. 刷时注意，将刷头放于牙齿颈部，毛束与牙面成45度角，轻轻加压，使毛束的末端一部分进入龈、牙交界处，并使部分刷毛进入牙间隙，牙刷沿前后方向水平颤动4~5次，颤动时牙刷移动仅约1mm。

3. 注意牙间清洁，不妨使用牙间清洁器，如牙线、牙线叉、牙间刷等。年轻人最好不使用牙签，以防止牙间隙变大
牙出血 ●●●●●●●●●●●●

牙周健康最能反映刷牙效果。如果牙龈出血，要及时采取正确的处理方法。大部分牙龈出血是因为牙龈炎、牙周炎，如果找专业牙医早期处理，效果会很好，但如果延误，到了晚期，就会不可逆转了。

30%的人在遇到出血情况时，会想到特效牙膏，这是不可取的。尽管有一时局部止血作用，但并没有实际去除病灶，牙周牙龈还会继续出血，这是治标不治本。有少数人靠吃药解决牙龈出血，这是不可能痊愈的，需要专业医生局部手术处理，才能治愈。所以，刷牙出血，一定要去医院处理。

刘峰医生提示：

很多人认为牙龈出血是小事一桩，着急上火或者刷牙用力就会造成，不值得注意，其实不然。

健康的牙龈呈健康的粉红色，紧紧地包绕在牙齿周围，没有出血现象。牙周疾病出现的危险信号包括：当刷牙或进食时，牙龈出血；牙龈颜色呈鲜红色或暗红色，质地松软、肿胀；牙龈出现退缩；挤压牙龈的时候，牙龈和牙齿之间出现脓性液体；牙齿出现分离或松动；当咬东西时，会感觉到某个牙齿有阻挡；有顽固的口腔异味。

洗牙 ●●●●●●●●●●●●

10%的人定期洗牙，30%的人听说洗牙很痛苦，20%的人洗过一次感觉不舒服就不再洗了。后两种人对洗牙都没有足够的正确认识。第一次洗牙可能会感到痛苦，因为把牙结石去除后，牙根会暴露出来，会有冷热不适感，但所有这些不是洗牙的错，只是洗牙把本来存在的问题暴露出来。如果牙龈健康，定期维护，洗牙就不会有痛苦。

刘峰医生提示：

洗牙是维持牙周组织健康、预防牙周疾病发生或者复发的重要措施。简单的理解就是让专业牙医使用专业的器械帮助你刷牙。洗牙可以清除牙齿表面着色，帮助牙齿恢复正常光泽及颜色，去除刷牙等其他家庭口腔保健措施不能去除的牙菌斑、牙结石、预防牙病。

不正规洗牙的危害：不彻底，只清除看得见的牙结石，但留下致病作用最强的深层牙结石，达不到防治牙周病的目的；造成牙面损伤，不仅使你疼痛难忍，还会加重牙周病的病情；造成交叉感染，带来不应有的伤害。

漂白与冷光技术 ●●●●●●●●

在国外，美白牙齿更大程度上是一种美容手段，而不是治疗手段，在很多国家牙齿漂白已经像洗牙一样普遍，很多人半年一次洗牙后就进行牙齿漂白，使自己的牙齿始终处于洁白状态。

55%的人对自己牙齿的颜色不满意，并且想改变。80%的人听说过牙齿漂白，其中不到10%的人试过，其中5%的人认为效果一般。这说明市场不够规范，各种产品、各种手段都有，人们需要正确的消费引导。90%的人希望尝试漂白。漂白方法的选择上：30%的人选择美白牙膏，从专业角度讲，也许有些作用，但起效慢，效果最小，不会像电视里的广告那样迅速；10%的人选择美白牙贴，效果比牙膏明显，痛苦很小，可以尝试，但有些麻烦，不容易坚持；40%人选择椅旁漂白，目前是效果最快、最明显的，虽然做的当天会有不适感，但属于一过性，不会带来真正伤害。其效果因人而异，与牙质疏密程度有关，一般地说，漂白过程中反应越明显，漂白效果越明显。

刘峰医生提示：

冷光牙齿美白是种安全的技术：不会对牙齿及牙龈软组织带来不可逆的伤害；在治疗过程中或治疗结束后的几天内，个别牙齿有些酸痛、敏感是正常的；对于个别釉质发育不良、牙齿隐裂、中度性磨耗的牙齿，治疗过程中会有比正常牙齿更大的不适，例如酸痛、跳痛等，但是术后24小时内会自行恢复；这种光源发出的光不超过5℃，蓝色的冷光照射在皮肤上基本没有感觉，隔绝了紫外线和远红外线处理过之后，也不会对人体或者皮肤有伤害。

一般美白的效果可以维持2年。2年中我们仍然会进食有颜色的食物，如咖啡、酱油、茶等，牙齿会慢慢地再染色。

(责编：徐乐正)