陌生人的表露互惠原则
在国际航班上，你的身边坐着一位看起来极有修养又和蔼可亲的女性。冗长而枯燥的旅程使你有找她聊一聊的冲动，于是你开始和她攀谈起来。谈话从你们此次旅游的目的开始，但不一会她就开始谈工作压力问题，你也开始对她抱怨同事间紧张的人际关系。在飞机落地的时候，你对她的过去有了很多了解—她有过3个男朋友，现在单身，做着一份收入很高但压力异常大的工作，她对未来缺乏信心。你发现，自己也向她吐露了不少，你告诉她你和丈夫的关系有点紧张，你不想在丈夫的胁迫下要孩子 当你们在机场说再见的时候，你感觉这个人很好，甚至有点像你自己。
我们都有过这种倾诉。是地，和一个陌生人开始一段谈话，谈话刚开始的时候你们都在说一些浮皮潦草的话题，什么天气啦，见闻啦，逐渐地，你们的话题渐渐深入，涉及到了家庭、薪水、人际关系 你们有很好的互动，和另一个人轮流分享着自己的信息。结束这次谈话的时候，你会对这个陌生人有着超常的好感。同时你感觉到，他对你的感觉一样地好。这次邂逅使你进入了一个愉快的心境，这种心境使你在这一天里都有好精神。
你为什么会因为这样一次谈话就有了好心情呢?根据心理专家的研究，在两个人分享了私人信息后，那些感觉是很特别的。当人们把有关自己的秘密信息展示给另一个人的时候，他就在进行“自我表露”。心理学家认为，经常地自我表露是健康人格的标志。
没错，心理学家肯定了真实的自我表露。我们周围的很多人花大量的时间和精力来避免表露自己，掩藏自己的坏习惯和一些别人不喜欢的性格。他们在极力避免受到别人的轻视或者厌恶。其实呢，一个健康的人应该真实地展示自我，他绝不会为自己的本来面目而焦虑。而且，心理学家认为，只有通过自我表露，我们才能真实地逐步认识自己。正是因为我们把所思所想讲给别个人听，才能使每一个人—包括自己—公开地看待自身的感觉。如果我们总是隐藏自己的某些方面，我们就无法进步和自我实现。
而且心理学家还发现了一个有趣的现象—表露互惠原则。两个谈话者暴露的隐私大都在一个水准上。只要其中的一个人把自己的某些私人信息展示给另一个人，那个人就会把同等水平的私人信息告诉他。
自我表露来自吸引和信任感。当别人把自己的信息展示给你的时候，你就会被他吸引并形成信任感。
朋友间的自我表露
如果你和闺中密友尝试这则表露互惠原则，你会发现，这是不可能的。当一个朋友打电话来说:我们聊聊吧!你会耐心地倾听，而不是用自己的个例来打断她的倾诉。其实，当你和朋友的亲密关系达到一定的水平后，你不用为了让她放心，而在她倾诉之后，也说出自己同样的烦恼。表露互惠原则只适用于还没有充分彼此了解的伙伴之间。
然而，这并不表示你对着陌生人会比对着朋友谈得更多。朋友之间更有可能谈论到最隐私的部分，比如个人的性经历。而且，好朋友之间的谈话也包括了许多明显的亲密标志，像彼此都明白的术语、玩笑等。
恋人间的自我表露
婚姻中自我表露的数量，是婚姻满意度的强有力指标。夫妻之间如果能很多次地彼此谈到对自己而言什么是最重要的，什么是不希望被对方侵犯的，也就是自我表露得越多，他们对婚姻的感觉越好。
但是，心理学家特别提示，如果夫妻中一方比另一方有更多的浪漫史，表露过多是没有必要的。相反，心理学家发现，有良好关系的夫妻通常是有选择地表露。
男人的表露与女人的表露
如果一个看起来充满阳刚之气的男人被周围的人评价为“像女人一样思考”可能是什么原因呢?好吧，让我来告诉你，请观察他的表达—他很可能经常在谈话中清楚地解释自己的思想和情感。是的，太多人认为，对男人来说高度的自我表露是不适合的。
心理学家也发现，在这个社会中，人们在无意识中给男人和女人规定了不同的自我表露水平。男人在成长过程中发现，如果他像女人那样表达和表露过多的真实情感，就会被讥笑和拒绝。这样的社会潜规则把男人塑造得不感情用事，不善于表达情感。所以，男人表露得最多的不是情感，而是一些像军事、政治之类的所谓男性话题。
女人则不同了。一项心理学研究显示，当女人谈论父母或自己的性态度等隐秘话题时，高表露的女性比低表露的女性更被人喜欢。
表露自己的创伤
对于自己的情感创伤是应该向某人敞开心灵，还是保守秘密?经历过创伤性事件的你也许会说“我不该用自己的难题去麻烦别人”，或者“和别人讨论这些我觉得很尴尬”。于是你选择把秘密埋在心底，不向任何人倾诉带给你最大伤害的事件。可是，你的伤痛会自己消失吗?心理学家的研究显示，把伤痛埋在心底只会让自己受到更大的伤害，你应该说出自己的感受!
心理学家跟踪了那些突然失去配偶的人。他们发现，在这种巨大的打击下，那些和朋友讨论死亡次数越多的人越健康;而那些不谈论自己的困扰和经历的人，健康问题正在逐渐增加。
心理学家认为，主动抑制那些受伤的感觉需要动用大量的身体能量。随着时间的发展，这会导致身体压力逐渐增加。重压下，你的免疫力下降，各种疾病自然找上门来。所以，心理专家告诉世人，要正视创伤，把身体从压力下解放出来。
今天，不妨找一个心理医生，把你过去故意隐瞒的、最伤害你的经历和他分享，你会发现，你的境况在好转。
